Witamina C – na co pomaga?

Jednym ze składników, o których najczęściej wspomina się w okresie sezonowych zachorowań na grypę i przeziębienie, jest witamina C. I słusznie – badania naukowe udowadniają, że witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Ten element ma jednak znacznie więcej właściwości i zastosowań, o których wiele osób może nie wiedzieć. Przedstawiamy najważniejsze zalety witaminy C.

Na co działa witamina C? Układ odpornościowy

Nie bez przyczyny witamina C jest tak często proponowana przez farmaceutów, do których zgłaszamy się z objawami przeziębienia lub grypy. To skuteczny, bezpieczny, niedrogi i dość uniwersalny środek o wielu zastosowaniach. Jednym z nich jest wzmacnianie układu odpornościowego. W repozytorium NCBI (National Center for Biotechnology Information) można doszukać się artykułów mówiących o tym, że witamina C zmniejsza replikację wirusów, łagodzi objawy i skraca czas trwania przeziębienia, poprawia aktywność krwinek białych, a także minimalizuje częstość zachorowań na zapalenie płuc!

Znaczenie witaminy C dla organizmu – poprawa nastroju

Witamina C ma zastosowanie także w przypadku chandr i sezonowych obniżeń nastroju. Dzieje się tak, ponieważ składnik zwiększa uwalnianie oksytocyny oraz pomaga w prawidłowej konwersji hormonów niezbędnych do zachowania dobrego nastroju. Wyniki badań klinicznych w tym zakresie są bardzo pomyślne:

• u osób poddanych terapii witaminą C zaburzenia nastroju zmalały o 35%;

• stany lękowe u uczniów szkół średnich zmniejszyły się po przyjmowaniu witaminy C;

• witamina C stosowana krótkotrwale pomogła także zmniejszyć lęk u chorych na cukrzycę.

Na co wpływa witamina C? Zdrowie skóry i kości

Eksperci są zgodni co do dużego znaczenia właściwego poziomu witaminy C dla zdrowia skóry i paznokci. Składnik ten jest ściśle związany z produkcją kolagenu. Witamina C stabilizuje kolagen, który jest jednym z najważniejszych budulców tkanki łącznej skóry, kości, chrząstek, ścięgien i naczyń krwionośnych. U osób chorujących na szkorbut (upośledzenie syntezy kolagenu spowodowane skrajnym niedoborem witaminy C) może dochodzić do samoistnych krwawień, powstawania wybroczyn pod skórą, a nawet otwierania się zagojonych niegdyś blizn!

Witamina C – zalety istotne dla osób na diecie

Otyłość to obecnie jedna z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Niekoniecznie jednak trzeba się z nią zmagać, by mieć potrzebę zrzucenia zbędnych kilogramów. W osiągnięciu tego celu również może pomóc witamina C. Przyjmowanie kwasu askorbinowego zapobiegało tyciu wśród dorosłych pacjentów podczas 3-letniego badania kontrolnego. Według tego samego badania składnik ten przyczynił się także do zmniejszenie częstości występowania otyłości – można o tym przeczytać w publikacji chilijskich i hiszpańskich naukowców zatytułowanej Vitamin C in the Treatment and/or Prevention of Obesity z 2014 roku.

Za co jeszcze odpowiada witamina C? Układ krwionośny

Naukowcy z Wolnego Uniwersytety w Amsterdamie w publikacji dla NCBI opisali korzystny wpływ witaminy C na układ krwionośny. Z kolei inna grupa uczonych w tekście dla tej samej organizacji stwierdziła, że składnik ten ma oddziaływać pozytywnie na prawidłowy przepływ krwi, a także zapobiegać dysfunkcjom naczyń krwionośnych. To samo źródło zawiera badania wykazujące, że witamina C jest również przydatna w procesie odwracania wczesnych etapów miażdżycy tętnic. Z kolei jej długofalowy niedobór zwiększa ryzyko udaru mózgu!

Co daje witamina C dla organizmu? Redukcja uczucia zmęczenia

Osoby, które uskarżają się na chroniczne zmęczenie, mogą zmagać się z szeregiem różnych problemów zdrowotnych. W takiej sytuacji należy jednak zwrócić również uwagę na poziom witaminy C w organizmie. Jej niedobór może objawiać się właśnie takim stanem. Często towarzyszy mu także złe samopoczucie. Warto dbać o suplementację witaminy C, nawet jeśli nasza codzienna praca nie należy do szczególnie wymagających fizycznie. Jedno z badań przeprowadzonych w Korei wykazuje bowiem, że duże dawki kwasu askorbinowego zmniejszyły uczucie zmęczenia u osób pracujących w biurze!

Witamina C – jak wybrać?

Swanson Sklep jest miejscem, które powstało z myślą o zdrowiu i dobrym samopoczuciu każdego człowieka. Witaminy Swanson to pewność wysokiej jakości produktów, które pomogą poczuć się lepiej w codziennym życiu. W zależności od danego użytkownika i problemów, z jakimi się boryka, do wyboru oferujemy szeroką gamę suplementów wspomagających organizm. Jednym z takich preparatów jest Witamina C Swanson. W dziale multipreparatów z witaminą C znaleźć można także wiele wariantów zróżnicowanych pod względem formy produktu, dawki czy dodatkowych substancji. Szczególnie chętnie wybieraną pozycją jest kompleks Aliness Witamina C 1000 mg w proszku (z dołączoną miarką).