• Suplementy diety od producenta Jesteśmy autoryzowanym dystrybutorem marki SWANSON Posiadamy ponad 400 produktów tej marki Zobacz produkty
  • Swansonshop.pl Darmowa dostawaMożliwość zapłaty przy odbiorze darmowa dostawa ( kurier ) już od 300 zł Zapraszamy
Produkt dnia
SHAPE CODE® Slim Shake 750g
SHAPE CODE® Slim Shake 750g
390,37 zł 361,45 zł
szt.
Hanoju Kwas Hialuronowy + ekstrakt z Granatu 450mg 60 kapsułek
Hanoju Kwas Hialuronowy + ekstrakt z Granatu 450mg 60 kapsułek
136,84 zł 126,70 zł
Ashwagandha 450mg 100caps - suplement diety
Ashwagandha 450mg 100caps - suplement diety
18,64 zł 17,26 zł
szt.
Hanoju Kurkuma ekstrakt 400mg 90 kapsułek
Hanoju Kurkuma ekstrakt 400mg 90 kapsułek
90,84 zł 84,11 zł
szt.
Hanoju Spirulina Premium 400mg 800 tabletek
Hanoju Spirulina Premium 400mg 800 tabletek
113,84 zł 105,41 zł
szt.
Magnez liposomalny (250 ml) – suplement diety
Magnez liposomalny (250 ml) – suplement diety
104,00 zł 96,30 zł
szt.
Nattokinaza 100 mg  NSK-SD™  (300 kapsułek) - suplement diety
Nattokinaza 100 mg NSK-SD™ (300 kapsułek) - suplement diety
540,00 zł 500,00 zł
NOW Foods Witamina D-3 5000 IU 240 kaps
NOW Foods Witamina D-3 5000 IU 240 kaps
70,93 zł 65,68 zł
szt.
Hanoju Dziki Pochrzyn (Wild Yam) 90 kapułek po 500mg
Hanoju Dziki Pochrzyn (Wild Yam) 90 kapułek po 500mg
90,84 zł 84,11 zł
szt.
Witamina d3 - jaka najlepsza?
Witamina d3 - jaka najlepsza?

Najlepsza witamina D3

Witamina D3 to inaczej kalcyferol. Bywa także nazywana “eliksirem życia”, ponieważ pomaga zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym. Zazwyczaj witamina D3 kojarzy się z faktem, że jest wytwarzana w organizmie pod wpływem promieniowania słonecznego - chodzi konkretnie o promienie UVB. Substancja odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu każdego człowieka. Niestety, jej synteza skórna jest efektywna jedynie od maja do września, między godziną 10:00 a 15:00. Jednak nawet wtedy produkcja witaminy D może być zaburzona przez różne czynniki, na przykład:

  • zachmurzenie,

  • wysoki stopień zanieczyszczenia powietrza;

  • zły stan zdrowia.

W związku z tym niezbędne jest dostarczanie organizmowi witaminy D3 przez wybraną żywność i odpowiednią suplementację.

Witaminę kupimy pod różnymi postaciami:

  • bez dodatkowych substancji, w dawkach: 400, 500, 600, 800, 1000, 2000 i 4000 jednostek międzynarodowych (bez recepty);

  • w formie dodatku do preparatów z wapniem;

  • w formie składnika multiwitamin;

  • w formie dodatku do oleju z wątroby dorsza.

Na rynku dostępnych jest mnóstwo preparatów z witaminą D3 - skąd wiedzieć, który jest najlepszy i jaki wybrać, aby jego działanie było skuteczne? Na te oraz inne pytanie dotyczące witaminy D3 odpowiadamy w artykule.

Witamina D3 - właściwości

Na co pomaga witamina D3? Lista obszarów w organizmie człowieka, na które substancja ma korzystny wpływ, jest bardzo długa:

  • zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów (raka piersi, okrężnicy);

  • zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1 i stwardnienia rozsianego;

  • bierze udział w kształtowaniu się zębów i kości; pomaga zwalczać próchnicę;

  • przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej;

  • zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę;

  • ma pozytywny wpływ na zdolność do regeneracji wątroby.

Prawidłowy poziom witaminy D3 w organizmie to:

  • 31-50 ng/ml dla osób dorosłych;

  • 23 ng/ml dla młodzieży;

  • 40 ng/ml dla osób w podeszłym wieku.

Czym natomiast grozi niedobór witaminy D3? Najczęstsze skutki wśród osób dorosłych to między innymi:

  • osteoporoza;

  • rozmiękczenie kości;

  • zaburzona praca jelit;

  • podwyższone ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne;

  • osłabiony układ mięśniowy;

  • osłabiony układ nerwowy;

  • cukrzyca typu 1;

  • rak pęcherza moczowego, jelita grubego, piersi;

  • stwardnienie rozsiane;

  • choroba Leśniewskiego-Crohna.

Z kolei u dzieci i młodzieży największe ryzyko dotyczy:

  • rozmiękania kości;

  • krzywicy;

  • tężyczki;

  • wad postawy.

Często występującymi objawami niedoboru witaminy D3 są problemy ze snem, zmęczenie, osłabiona koncentracja, obniżony nastrój, bóle mięśni, stawów i głowy.

Witamina D3 - w czym jest?

Do najbogatszych źródeł witaminy D3 należą:

  • wybrane ryby (węgorz, śledź w oleju, łosoś pieczony, śledź marynowany, świeży dorsz, sardynki);

  • grzyby shitake;

  • ser żółty;

  • mleko krowie;

  • żółtka jaj.

Niestety, pożywienie umożliwia uzupełnienie jedynie niewielkiej części zapotrzebowania na witaminę D3. W związku z tym odpowiednia suplementacja jest niezbędna.

Witamina D3 - jaka jest najlepsza?

Swanson Sklep oferuje szeroką gamę preparatów z witaminą D. Dzięki temu każdy klient ma możliwość wyboru produktu, który najbardziej odpowiada jego oczekiwaniom - zarówno ze względu na dawkę, formę substancji, dodatkowe składniki, wielkość opakowania, jak i przedział cenowy.

Dawkowanie witaminy D3 jest zależne od wielu czynników, w tym:

  • wieku,

  • pory roku, 

  • nasłonecznienia, 

  • diety,

  • stylu życia danej osoby.

W związku z tym warto skonsultować decyzję ze specjalistą.

W naszym sklepie szczególną popularnością cieszą się witamina D Swanson oraz Aliness D3. W ofercie mamy jednak znacznie więcej wysokiej jakości wariantów. Polecamy między innymi:

Warto zauważyć, że dostępne są także opcje wegańskie, na przykład marek Aliness (w kapsułkach) oraz Avitale (w kroplach) - oba preparaty są wytwarzane z alg morskich.

Nasuwa się jeszcze jedno pytanie dotyczące witaminy D3 - z czym ją przyjmować? Najlepiej zażywać witaminę D3 po pożywnym obiedzie obfitującym w tłuszcze.

Podsumowując…

Rola witaminy D3 w organizmie jest bardzo ważna, a jej niedobór wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Człowiek nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na ten składnik wyłącznie przez pożywienie, konieczna jest zatem odpowiednia suplementacja. Wybór preparatu z witaminą D3 nie należy do łatwych kwestii - składa się na niego wiele czynników. Przed podjęciem decyzji należy przeanalizować swój styl życia, stan zdrowia, wiek i tym podobne, a najlepiej - skonsultować wybór ze specjalistą.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium