• Suplementy diety od producenta Jesteśmy autoryzowanym dystrybutorem marki SWANSON Posiadamy ponad 400 produktów tej marki Zobacz produkty
  • Swansonshop.pl Darmowa dostawaMożliwość zapłaty przy odbiorze darmowa dostawa ( kurier ) już od 300 zł Zapraszamy
Produkt dnia
Magnez liposomalny (250 ml) – suplement diety
Magnez liposomalny (250 ml) – suplement diety

104,00 zł

96,30 zł

DuoLife Collagen kolagen
DuoLife Collagen kolagen

149,40 zł

138,33 zł

szt.
NOW Foods Witamina D-3 5000 IU 240 kaps
NOW Foods Witamina D-3 5000 IU 240 kaps

58,31 zł

53,99 zł

szt.
Avitale, Witamina A+E QualiE x 30 ml
Avitale, Witamina A+E QualiE x 30 ml

29,90 zł

27,69 zł

szt.
Hanoju Spirulina Premium 400mg 800 tabletek
Hanoju Spirulina Premium 400mg 800 tabletek

125,22 zł

115,94 zł

szt.
SHAPE CODE® Slim Shake 750g
SHAPE CODE® Slim Shake 750g

390,37 zł

361,45 zł

szt.
D-Mannoza [probiotyk] Dr. Mercola (30 kapsułek) - suplement diety
D-Mannoza [probiotyk] Dr. Mercola (30 kapsułek) - suplement diety

119,00 zł

110,19 zł

Ashwagandha 450mg 100caps - suplement diety
Ashwagandha 450mg 100caps - suplement diety

18,38 zł

17,02 zł

szt.
Witamina d3 - jaka najlepsza?
Witamina d3 - jaka najlepsza?

Najlepsza witamina D3

Witamina D3 to inaczej kalcyferol. Bywa także nazywana “eliksirem życia”, ponieważ pomaga zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym. Zazwyczaj witamina D3 kojarzy się z faktem, że jest wytwarzana w organizmie pod wpływem promieniowania słonecznego - chodzi konkretnie o promienie UVB. Substancja odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu każdego człowieka. Niestety, jej synteza skórna jest efektywna jedynie od maja do września, między godziną 10:00 a 15:00. Jednak nawet wtedy produkcja witaminy D może być zaburzona przez różne czynniki, na przykład:

  • zachmurzenie,

  • wysoki stopień zanieczyszczenia powietrza;

  • zły stan zdrowia.

W związku z tym niezbędne jest dostarczanie organizmowi witaminy D3 przez wybraną żywność i odpowiednią suplementację.

Witaminę kupimy pod różnymi postaciami:

  • bez dodatkowych substancji, w dawkach: 400, 500, 600, 800, 1000, 2000 i 4000 jednostek międzynarodowych (bez recepty);

  • w formie dodatku do preparatów z wapniem;

  • w formie składnika multiwitamin;

  • w formie dodatku do oleju z wątroby dorsza.

Na rynku dostępnych jest mnóstwo preparatów z witaminą D3 - skąd wiedzieć, który jest najlepszy i jaki wybrać, aby jego działanie było skuteczne? Na te oraz inne pytanie dotyczące witaminy D3 odpowiadamy w artykule.

Witamina D3 - właściwości

Na co pomaga witamina D3? Lista obszarów w organizmie człowieka, na które substancja ma korzystny wpływ, jest bardzo długa:

  • zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów (raka piersi, okrężnicy);

  • zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1 i stwardnienia rozsianego;

  • bierze udział w kształtowaniu się zębów i kości; pomaga zwalczać próchnicę;

  • przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej;

  • zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę;

  • ma pozytywny wpływ na zdolność do regeneracji wątroby.

Prawidłowy poziom witaminy D3 w organizmie to:

  • 31-50 ng/ml dla osób dorosłych;

  • 23 ng/ml dla młodzieży;

  • 40 ng/ml dla osób w podeszłym wieku.

Czym natomiast grozi niedobór witaminy D3? Najczęstsze skutki wśród osób dorosłych to między innymi:

  • osteoporoza;

  • rozmiękczenie kości;

  • zaburzona praca jelit;

  • podwyższone ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne;

  • osłabiony układ mięśniowy;

  • osłabiony układ nerwowy;

  • cukrzyca typu 1;

  • rak pęcherza moczowego, jelita grubego, piersi;

  • stwardnienie rozsiane;

  • choroba Leśniewskiego-Crohna.

Z kolei u dzieci i młodzieży największe ryzyko dotyczy:

  • rozmiękania kości;

  • krzywicy;

  • tężyczki;

  • wad postawy.

Często występującymi objawami niedoboru witaminy D3 są problemy ze snem, zmęczenie, osłabiona koncentracja, obniżony nastrój, bóle mięśni, stawów i głowy.

Witamina D3 - w czym jest?

Do najbogatszych źródeł witaminy D3 należą:

  • wybrane ryby (węgorz, śledź w oleju, łosoś pieczony, śledź marynowany, świeży dorsz, sardynki);

  • grzyby shitake;

  • ser żółty;

  • mleko krowie;

  • żółtka jaj.

Niestety, pożywienie umożliwia uzupełnienie jedynie niewielkiej części zapotrzebowania na witaminę D3. W związku z tym odpowiednia suplementacja jest niezbędna.

Witamina D3 - jaka jest najlepsza?

Swanson Sklep oferuje szeroką gamę preparatów z witaminą D. Dzięki temu każdy klient ma możliwość wyboru produktu, który najbardziej odpowiada jego oczekiwaniom - zarówno ze względu na dawkę, formę substancji, dodatkowe składniki, wielkość opakowania, jak i przedział cenowy.

Dawkowanie witaminy D3 jest zależne od wielu czynników, w tym:

  • wieku,

  • pory roku, 

  • nasłonecznienia, 

  • diety,

  • stylu życia danej osoby.

W związku z tym warto skonsultować decyzję ze specjalistą.

W naszym sklepie szczególną popularnością cieszą się witamina D Swanson oraz Aliness D3. W ofercie mamy jednak znacznie więcej wysokiej jakości wariantów. Polecamy między innymi:

Warto zauważyć, że dostępne są także opcje wegańskie, na przykład marek Aliness (w kapsułkach) oraz Avitale (w kroplach) - oba preparaty są wytwarzane z alg morskich.

Nasuwa się jeszcze jedno pytanie dotyczące witaminy D3 - z czym ją przyjmować? Najlepiej zażywać witaminę D3 po pożywnym obiedzie obfitującym w tłuszcze.

Podsumowując…

Rola witaminy D3 w organizmie jest bardzo ważna, a jej niedobór wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Człowiek nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na ten składnik wyłącznie przez pożywienie, konieczna jest zatem odpowiednia suplementacja. Wybór preparatu z witaminą D3 nie należy do łatwych kwestii - składa się na niego wiele czynników. Przed podjęciem decyzji należy przeanalizować swój styl życia, stan zdrowia, wiek i tym podobne, a najlepiej - skonsultować wybór ze specjalistą.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium